9plantas logo
enfermedades 2015-04-07 12:20:05

Insomnio, falta de sueño

Es la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Duración del sueño muy corta y de mala calidad.
El insomnio, puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial), despertarse frecuente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal). Según la duración del problema también puede dividirse en insomnio agudo, si dura menos de 4 semanas, subagudo cuando tiene una duración de entre 4 semanas y 6 meses, o crónico si dura más de 6 meses.

Recomendaciones Naturales

  • Ajonjolí o sésamo: De color marrón, tomar con frutas, cereales o verduras; en jugos, una cucharita o cucharada, en el desayuno, preferible que sea lo menos tostado o cocinado posible, masticar bien al comer. Remojarlo toda la noche y al día siguiente licuar y tomar. Evitar el ajonjolí molido ya que esta tostado y tiene sus propiedades medicinales y nutritivas muy disminuidas.
  • Almohada con Violeta: Poner fundas de almohada de color violeta, eso asegura el sueño.
  • Amapola: Llevar el agua a ebullición, retirarla del fuego, añadir 1 cucharada de pétalos de amapola y dejarlo reposar unos minutos. Tomar una taza antes de ir a dormir.
  • Aceite de menta, azúcar, bicarbonato sódico y cardamomo: Preparar y tomar la siguiente infusión. Agregar las semillas de una vaina de cardamomo, 2 gotas de aceite de menta, una pizca de bicarbonato y una cucharadita de azúcar. Beber caliente.
  • Almendras: Masticar algunas semillas de almendras antes de dormir.
  • Apio y manzana verde: Preparar esta buena combinación y tomar en ayunas y antes de dormir.
  • Alcachofa y Limón: Cocinar una alcachofa y luego degustar hojas y corazón de la alcachofa en zumo de limón.
  • Almendras y Plátano, Batido: Como ingrediente necesitamos una taza de almendras, dos plátanos, dos tazas, medio vaso de leche vegetal (alpiste, etc), y una cucharadita de extracto de vainilla. Comenzamos picando las almendras hasta que estén muy finas, echamos la leche y los plátanos y lo mezclamos todo con la batidora y para terminar añadimos el extracto de vainilla. Es aconsejable tomarlo media hora antes de dormir, de dos a tres veces por semana.
  • Almendras, manzana y miel de abejas: Corta en trozos 1 - 2 manzanas, agrega trozos de almendras y báñalo con miel de abejas. A degustar.
  • Avena y manzana: Cocinar la avena integral y orgánica, junto con los trozos de manzana (acida es preferible) hasta que estén suaves. Una formula simple es moler los granos integrales de avena antes de cocerlos, así se cocinaran más rápido. Degustar. 
  • Berenjena: Tomar el zumo de berenjena, de preferencia en la cena
  • Cacao y Maca: Cocinar este chocolate negro o cacao, como si fuera navidad, agrégale solo 1- 2 cucharadas de maca en harina por persona. Degustar.
  • Cebolla: Comer las cebollas crudas antes de dormir (remedio de indios americanos).
  • Durazno, Manzana y Menta: Prepara un jugo con 3 duraznos, y una manzana procesada, luego añadir una taza de té de menta. Tomar.
  • Floripondio: Poner 1 - 3 flores en la almohada, en las noches para tranquilizarse con su olor y agarrar sueño.
  • Hierbabuena y Azahar: Macerar 1 puñado de  flor de azahar en medio vaso de agua durante una jornada entera al sol y al sereno. Preparar una infusión con 2 hojas de hierbabuena y ½ vaso mas de agua y se le añade ½ vaso de agua de azahar. Hay que tomarlo al aire libre, o al menos con la ventana abierta.
  • Linaza y manzana: Preparar un cocimiento de linaza y manzana acida. Tomar en ayunas.
  • Lechuga,  Menta y Miel de abeja: Mezclar medio vaso de extracto de lechuga, medio vaso de infusión de menta y 2 – 5 cucharadas de miel de abeja, batir y tomar antes de dormir.
  • Lechuga y manzana: Partir dos manzanas acidas y quitarles el corazón, pasarlos por la extractora; luego con 6 hojas de lechuga hace otro extracto; finalmente licuas todo, los extractos de manzana y de lechuga, beber de inmediato, antes de dormir.
  • Limón y miel de abejas: El jugo de un limón combinado con un par de cucharadas de miel mezclados en agua tibia antes de irse a la cama ayuda a conciliar el sueño.
  • Mandarina, hojas: Preparar el té de las hojas de mandarina.
  • Meditar: Hacer un ejercicio de meditación antes de dormir.
  • Naranja: Tomar 2 vasos de zumo de repartido en 3 porciones, preferibles en las mañanas.
  • Maní: Comer maní (sin sal) o mantequilla de maní antes de dormir
  • Manzana: Comer una compota de manzana antes de dormir. Tomar un vaso de extracto de manzana acida antes de dormir
  • Miel de abeja: Es excelente tomar una cucharada de miel antes de acostarse.
  • Plátanos y yogurt descremado y casero: Tomar esta bebida en la noche.
  • Uvas (pasas): Comer 8-10 pasas de uvas antes de dormir.
  • Vinagre de manzana: Tomar  medio vaso de agua templada con 2 cucharadas de vinagre de manzana y 1 cucharada de miel de azahar.  
  • Zanahoria y Alfalfa Tierna: Tomar este buen extracto en el desayuno.
  • Zanahoria y Espinaca: Tomar este extracto. Prepara un vaso de extracto de zanahoria y otro de espinaca, mezclar y degustar.  Si desea puede agregar nueces.

Tener en cuenta

No se deben de consumir estos alimentos: Alcohol,  azúcar, café (cafeína), chocolate, Grasas y frituras, Harinas refinadas (pan blanco, galletas, pizzas). Es preferible no comer en las noches comidas pesadas. 


Todos los informes sobre SALUD han sido creados con el fin de dar a conocer alternativas distintas en la lucha de enfermedades, mas no pretende sustituir a su médico o a la medicina alopática. tampoco exonera o sustituye la consulta a un médico naturista. Se recomienda consultar con su médico antes de usar esta información.

Te puede interesar!

Cáncer en mujeres, partes más afectas del cuerpoCáncer en mujeres, partes más afectas del cuerpo

Cáncer en mujeres, partes más afectas del cuerpo


Sistema nervioso, la importancia de mantenerlo saludableSistema nervioso, la importancia de mantenerlo saludable

Sistema nervioso, la importancia de mantenerlo saludable


Indigestión, digestión pesada, digestión lentaIndigestión, digestión pesada, digestión lenta

Indigestión, digestión pesada, digestión lenta


Lumbago, dolor de la espalda baja, CiáticaLumbago, dolor de la espalda baja, Ciática

Lumbago, dolor de la espalda baja, Ciática


Reflujo gastrico, acidez, dietas, recomendacionesReflujo gastrico, acidez, dietas, recomendaciones

Reflujo gastrico, acidez, dietas, recomendaciones


Hemorroides, almorranas, fisura analHemorroides, almorranas, fisura anal

Hemorroides, almorranas, fisura anal


Colesterol en la sangreColesterol en la sangre

Colesterol en la sangre


Mareos, vahídos, vértigo, desvanecimientosMareos, vahídos, vértigo, desvanecimientos

Mareos, vahídos, vértigo, desvanecimientos


Deseas ayudar, haz una donación!

9plantas puede seguir creciento gracias a tu aporte voluntario, no somos empresa ni vendemos productos, somos una comunidad sin ánimo de lucro cuentamos con un fanpage y un portal web, que se apoya en subvenciones y donaciones de personas como tú. Si todos los que leen esto donan unos dólares a voluntad propia, obtendremos fondos para seguir llevando alternativas naturales de una manera mas efeciente.
facebook.com/9Plantas
www.9plantas.info/donaciones.php

Deseas ayudar, comparte!


compartir en facebook compartir en google+ compartir en twitter compartir en pinterest compartir en likedin

Te gusto esta página, puedes seguirnos!


Siguenos en FeedBurner Siguenos en Facebook Siguenos en Google+ Siguenos en Youtube

Comentarios