remedios-caseros 2015-09-09 15:05:39
Relajacion, como relajarnos y librarnos del stress
Para lograr combatir el estrés podemos realizar baños sauna o preparar baños con menta, albaca, jazmin, lavanda, manzanilla, etc.Si estamos relajados conseguimos un alto estado de sensibilidad y receptividad natural, lo que desemboca en una mayor atención desde cada una de las células de nuestro cuerpo. Así, el gasto de energía es mínimo y repercute positivamente en nuestro estado general, sobre todo en el psicológico.
Recomendaciones naturales
- Ajos y menta: Agregar a la bañera de aguas calientes (36ºC), una bolsa de ajos (la cantidad depende de la persona) y menta piperita (otra bolsa de similar tamaño).
- Albahaca: Es un ideal tranquilizante, y podemos diluir una infusión preparada con sus flores secas en el agua de la bañera.
- Aloe vera: Tomar baños calientes con aceite de flores de aloe vera.
- Azahar: Preparar infusión cargada con 100 gramos de sus flores y verterlos en el agua de la bañera.
- Azahar, lechuga y tilo: Hervir los tres elementos; luego vaciar en la tina; en el caso de hombres se puede añadir vinagre y sal marina; en el caso de mujeres evitar lo último, ya que adelgaza el busto.
- Azufre: Tomar baños medicinales en aguas sulfurosas naturales (baños de azufre).
- Baño relajante: Ponga en la bañera: pétalos de rosa, hojas de menta, mejorana, verbena y lavanda, dentro de una bolsita de algodón o una red.
- Bicarbonato de sodio: Agregar a la tina de agua caliente media taza de bicarbonato de sodio; permanecer media hora.
- Enebro: Tomar baños calientes con aceite de flores de enebro.
- Eucalipto: Tomar baños de aceite de eucalipto, en una tina de agua caliente.
- Geranio: Tomar baños calientes con aceite de flores de geranio.
- Incienso: Preparar una infusión con 100 gramos de sus hojas por taza de agua y luego vertemos en la bañera.
- Jazmín: Preparar una infusión con 100 gramos de sus hojas por taza de agua y luego vertemos en la bañera.
- Lavanda: Preparar una infusión con la planta y colocarla con el agua caliente de la bañera; lo mismo se puede hacer con el aceite de lavanda.
- Lechuga: Los baños de tina con agua de lechuga ayudan a descansar y relajar el cuerpo.
- Manzanilla, Baños calientes de tina.
- Menta: Tomar baños de aceite de menta, en una tina de agua caliente.
- Naranja, pasiflora: Hacer un cocimiento de 20 gramos de pasiflora y 20 gramos de flores de naranjo en un litro de agua, hervir por 5 minutos, luego agregar a la bañera y tomar baños calientes.
- Pino: Tomar baños de aceite de pino, en una tina de agua caliente.
- Sándalo: Preparar una infusión con la planta y colocarla con el agua caliente de la bañera.
- Salvia, baños calientes de tina.
- Romero: Tomar baños de aceite de romero, en una tina de agua caliente.
- Rosa: Tomar baños calientes con aceite de flores de rosa.
- Tilo: Preparar una infusión con sus hojas y flores y luego colocar en el agua de la bañera.
- Tomillo: Preparar una infusión cargada de flores y hojas de la planta para luego agregar al agua de la bañera.
- Surtido de hierbas relajantes: Mezclar un manojo de cada uno de los siguientes ingredientes: manzanilla, tila, espliego, lúpulo, valeriana y raíz de bardana; añada esto a su baño caliente de tina; permanezca en la tina por lo menos 30 minutos.
Tener en cuenta
Un baño relajante debe ser caliente a temperaturas promedio de 36-37° C, con el estomago vacio y en un ambiente de tranquilidad (música agradable, luz tamizada, teléfono desconectado etc.). El agua muy calcárea o clorada altera nuestra piel modificando la película hidrolipidica que la recubre. Es recomendable no quedarse en el agua más de 20 minutos, agregar 2 cucharadas de copos de avena para "suavizar" el agua.