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remedios-caseros 2015-09-09 15:05:39

Relajacion, como relajarnos y librarnos del stress

Para lograr combatir el estrés podemos realizar baños sauna o preparar baños con menta, albaca, jazmin, lavanda, manzanilla, etc.
La relajación también nos libera de posibles tensiones, que se van acumulando con el paso del tiempo. También debemos destacar que poniendo en práctica determinadas técnicas de relajación conseguimos una intensa sensación de bienestar, calma y tranquilidad. Antes de acostarse tomar una infusión de tila, valeriana y corteza de naranja a partes iguales.

Si estamos relajados conseguimos un alto estado de sensibilidad y receptividad natural, lo que desemboca en una mayor atención desde cada una de las células de nuestro cuerpo. Así, el gasto de energía es mínimo y repercute positivamente en nuestro estado general, sobre todo en el psicológico.

Recomendaciones naturales

  • Ajos y menta: Agregar a la bañera de aguas calientes (36ºC), una bolsa de ajos (la cantidad depende de la persona) y menta piperita (otra bolsa de similar tamaño).
  • Albahaca: Es un ideal tranquilizante, y podemos diluir una infusión preparada con sus flores secas en el agua de la bañera.
  • Aloe vera: Tomar baños calientes con aceite de flores de aloe vera.
  • Azahar: Preparar infusión cargada con 100 gramos de sus flores y verterlos en el agua de la bañera.
  • Azahar, lechuga y tilo: Hervir los tres elementos; luego vaciar en la tina; en el caso de hombres se puede añadir vinagre y sal marina; en el caso de mujeres evitar lo último, ya que adelgaza el busto.
  • Azufre: Tomar baños medicinales en aguas sulfurosas naturales (baños de azufre).
  • Baño relajante: Ponga en la bañera: pétalos de rosa, hojas de menta, mejorana, verbena y lavanda, dentro de una bolsita de algodón o una red. 
  • Bicarbonato de sodio: Agregar a la tina de agua caliente media taza de bicarbonato de sodio; permanecer media hora. 
  • Enebro: Tomar baños calientes con aceite de flores de enebro.
  • Eucalipto: Tomar baños de aceite de eucalipto, en una tina de agua caliente.
  • Geranio: Tomar baños calientes con aceite de flores de geranio.
  • Incienso: Preparar una infusión con 100 gramos de sus hojas por taza de agua y luego vertemos en la bañera.
  • Jazmín: Preparar una infusión con 100 gramos de sus hojas por taza de agua y luego vertemos en la bañera.
  • Lavanda: Preparar una infusión con la planta y colocarla con el agua caliente de la bañera; lo mismo se puede hacer con el aceite de lavanda.
  • Lechuga: Los baños de tina con agua de lechuga ayudan a descansar y relajar el cuerpo.
  • Manzanilla, Baños calientes de tina.
  • Menta: Tomar baños de aceite de menta, en una tina de agua caliente.
  • Naranja, pasiflora: Hacer un cocimiento de 20 gramos de pasiflora y 20 gramos de flores de naranjo en un litro de agua, hervir por 5 minutos, luego agregar a la bañera y tomar baños calientes.
  • Pino: Tomar baños de aceite de pino, en una tina de agua caliente.
  • Sándalo: Preparar una infusión con la planta y colocarla con el agua caliente de la bañera.
  • Salvia, baños calientes de tina.
  • Romero: Tomar baños de aceite de romero, en una tina de agua caliente.
  • Rosa: Tomar baños calientes con aceite de flores de rosa.
  • Tilo: Preparar una infusión con sus hojas y flores y luego colocar en el agua de la bañera.
  • Tomillo: Preparar una infusión cargada de flores y hojas de la planta para luego agregar al agua de la bañera.
  • Surtido de hierbas relajantes: Mezclar un manojo de cada uno de los siguientes ingredientes: manzanilla, tila, espliego, lúpulo, valeriana y raíz de bardana; añada esto a su baño caliente de tina; permanezca en la tina por lo menos 30 minutos.

Tener en cuenta

Un baño relajante debe ser caliente a temperaturas promedio de 36-37° C, con el estomago vacio y en un ambiente de tranquilidad (música agradable, luz tamizada, teléfono desconectado etc.). El agua muy calcárea o clorada altera nuestra piel modificando la película hidrolipidica que la recubre. Es recomendable no quedarse en el agua más de 20 minutos, agregar 2 cucharadas de copos de avena para "suavizar" el agua.


Todos los informes sobre SALUD han sido creados con el fin de dar a conocer alternativas distintas en la lucha de enfermedades, mas no pretende sustituir a su médico o a la medicina alopática. tampoco exonera o sustituye la consulta a un médico naturista. Se recomienda consultar con su médico antes de usar esta información.

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