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remedios-caseros 2015-12-16 13:41:12

Dietas y alimentos para combatir la sequedad vaginal

El revestimiento de la vagina produce normalmente un líquido lubricante transparente que nos hace sentir confortable y que, además, favorece en el coito.
Una buena lubricación nos permite mantener relaciones sexuales cómodas. Pero algunas enfermedades y la edad juega en nuestra contra evitando buena lubricación en las paredes vaginales. Por eso es recomendable que apenas se sienta sequedad vaginal y dolor, es conveniente consultarle al médico ginecólogo.

A partir de los 40 años es muy importante que la mujer cuide su lubricación y, mientras más pronto lo haga, mejor, pues así evitará tratamientos más radicales y atrofia vaginal. En los casos avanzados se recomienda un tratamiento con plasma rico en plaquetas. Este consiste en sacar una muestra de sangre y someterla a un proceso de centrifugación, en el cual se dividen los componentes de la sangre y se obtiene el líquido plasmático. Este tiene plaquetas y factores de crecimiento que van a provocar una epitelización de la vagina (acción natural de curación, el epitelio crece sobre una herida)», explica la ginecóloga Jeanette Marchena, de la clínica Concebir.

Consejos para mejorar tu lubricación

  • Compra lubricantes a base de agua, no de aceite. Así evitarás infecciones o irritaciones.
  • Puedes adquirirlos en farmacias y supermercados, no solo en sex shops. Por lo general, son de las mismas marcas que los preservativos.
  • En las sex shops encontrarás lubricantes lúdicos, con sabores, olores, comestibles, etc.
  • Estos productos vienen en forma de crema, gel, líquido o como supositorios.
  • Debes conservarlos en un lugar fresco y seco.
  • Terminado el acto sexual, lávate para retirar el exceso de lubricante.
  • Ten en cuenta que la sequedad vaginal afecta al 45% de las mujeres mayores de 50 años.

Alimentos que ayudan a lubricar mejor

Los naturistas hablan de los beneficios de comer ciertos alimentos para conseguir la lubricación vaginal, gracias a una dosis extra de estrógenos. En este sentido, los alimentos que te ayudan son: soja, manzana, papaya, cerezas, ciruelas, apio, beterraga, berenjenas, pimientos, tomates y pescados ricos en omega 3 (salmón, trucha, anchoveta, atún, caballa). También es bueno aumentar el consumo de agua y evitar la cafeína y el alcohol. Es importante consumir grasas no saturadas y de origen vegetal, como la palta y las aceitunas, por ejemplo.

  • Alimentación con estrógenos: Consumir maca, aguaje, quinua, palta, aceite de oliva, sésamo 2 veces al semana como mínimo.
  • Aceite de sésamo: Humedecer una bolita de algodón con unas gotas de aceite de sésamo y aplicar, durante una semana, por la zona afectada. Este aceite es un lubricante natural ideal para estos casos.
  • Bebe agua: Además de hidratarte, el agua incrementa tu lubricación vaginal. Toma diariamente dos litros de agua.
  • Caléndula y malva, baños de asiento: Macerar 100 gr. de malva y 100 gr. de caléndula por 12 horas en 5 litros de agua. Se filtra y se calienta el líquido para tomar el baño de asiento.
  • Cúrcuma y leche: Mezclar extracto de cúrcuma con un poco de leche hasta lograr una pasta que se aplicará de forma directa en la zona afectada. Este remedio es contra infecciones virales que pudieran ocasionar sequedad.
  • Manzanilla, baños de vapor: Tomar baños de vapor con hojas y flores de manzanilla. 
  • Manzanilla, baños de vapor: Aplicar baños íntimos de vapor en las mañanas. 
  • Tilo: Hervir durante 3 minutos, 2 cucharadas de tilo en una taza de agua, retirar del fuego y colar. Tomar dos tazas al día si la sequedad vaginal es originada por problemas con el estrés, seguro que se mejorara.

Tener en cuenta

Que el mal hábito de Fumar engrosa y endurece la pared arterial, lo cual a su vez produce una disminución del riego sanguíneo y esto podría ocasionar sequedad vaginal.


Todos los informes sobre SALUD han sido creados con el fin de dar a conocer alternativas distintas en la lucha de enfermedades, mas no pretende sustituir a su médico o a la medicina alopática. tampoco exonera o sustituye la consulta a un médico naturista. Se recomienda consultar con su médico antes de usar esta información.

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