remedios-caseros 2016-06-01 10:02:19
Obesidad receta de espárragos con palta y cúrcuma
Bajar de peso no solo es realizar ejercicios si no integrar recetas saludables que ayuden a nuestro organismo a restablecer el correcto funcionamiento de nuestros órganos.
Para perder peso se necesita un 80 % de buena alimentación y solo un 20% de ejercicios, no se logra bajar de peso saludablemente realizando solo ejercicio, si no cambiando a buenos hábitos alimenticios, aquí les dejo una receta que pueden integrar o poner en la lista para una dieta para la obesidad esta receta es a base de espárragos al vapor, palta (aguacate), cúrcuma (palillo) y algunos frutos secos.
Receta de espárragos con palta y cúrcuma
- 1 manojo de espárragos verdes
- 1 palta madura
- 1 puñado de cualquier fruto seco (almendras, nueces, maní, semillas de girasol, pasas)
- Zumo de 1/2 limón
- 2 cucharadas de vinagre de manzana
- ½ cucharadita de cúrcuma
- 1 pizca de pimienta negra molida
- Agua resultante de preparar los espárragos
Cómo se prepara la receta de espárragos con palta y cúrcuma
- Lavar los espárragos y quitar la dura
- Cocina los espárragos al vapor durante 9-11 minutos. Guardar un poco del agua resultante para la salsa.
- Tritura los frutos secos. Añade el resto de ingredientes salvo el agua y tritura. Añade un poco de agua en función de lo espesa que te guste la salsa.
- Sirve los espárragos con la salsa. Rico, fácil, rápido y muy saludable.
